Trening szybkości i efektywności na gumie w stylu klasycznym .

Pływanie na cienkiej gumie daje wyjątkowe możliwości połączenia poczucia efektywności (stały, lecz niewielki opór gumy) z szybkością (kilka cykli wykonanych bardzo dynamicznie). Zadanie to można wykonywać samymi rękami, samymi rekami w łapkach lub pełnym stylem.

Warunkiem jego efektywnego wykonania jest maksymalna szybkość , niewielka ilość cykli i długa przerwa (powyżej 1 min ) między seriami.

Na filmie przedstawiony jest fragment treningu szybkości u żabkarzy w klubie G-8 Bielany Warszawa.

Więcej postów:
PRO Materiały

PRO: Prof. Jan Olbrecht tłum. Bartosz Kizierowski

Konferencja szkoleniowa SWIM2024 z profesorem Janem Olbrechtem , która odbyła się 23 października .
Tematy :
1. “Opracowanie długoterminowego programu szkolenia dla zawodników 12-17 lat. Dobór obciążenia treningowego”
( objętość, częstość, intensywność ) w poszczególnych etapach szkolenia.

2. “Projektowanie treningu na podstawie przeprowadzonych testów fizjologicznych oceniających poziom pojemności i mocy tlenowej i beztlenowej. ”
Nagranie zawiera całość obydwu wykładów przeprowadzonych przez profesora , wraz z tłumaczeniem Bartosza Kizierowskiego, oraz prezentacje z tych wykładów do pobrania .
Uwaga – po zakupieniu nagrania dostęp do możliwości jego oglądania trwa 4 dni.

9 listopada 2021
DLA SUBSKRYBENTÓW

Technika i struktura pracy nóg w stylu grzbietowym .

Technika pracy nóg w stylu grzbietowym ma kluczowe znaczenie zarówno dla szybkości, jak i ekonomii pływania tym stylem. W filmie przedstawiony jest fragment szkolenia Ośrodka Rozwoju Pływania , w którym została przedstawiona efektywna technika i struktura pracy nóg w tym stylu.

Aby otrzymać dostęp do tego wpisu musisz zakupić subskrypcję:
Subskrypcja Technologia Pływania – Dostęp Platforma Szkoleniowa.

25 marca 2021