Na filmie zaprezentowany jest element rozgrzewki na lądzie . Istotą ćwicznia jest synchronizacja wyjścia barku w stronę brody połączona z imitacją zanurzania drugiej ręki pod wodę. zawodnik podczas rozgrzwki stara się połączyć dotykanie brody przez bark z zakończeniem ruch przeciwległej ręki . Mimo iż ćwiczenie wykonywane jest na lądzie, bardzo pomaga ono w uzyskaniu [...]
