PRO: Prof. Jan Olbrecht tłum. Bartosz Kizierowski

Konferencja szkoleniowa SWIM2024 z profesorem Janem Olbrechtem , która odbyła się 23 października . Tematy : 1. “Opracowanie długoterminowego programu szkolenia dla zawodników 12-17 lat. Dobór obciążenia treningowego” ( objętość, częstość, intensywność ) w poszczególnych etapach szkolenia. 2. “Projektowanie treningu na podstawie przeprowadzonych testów fizjologicznych oceniających poziom pojemności i mocy tlenowej i beztlenowej. ” Nagranie zawiera całość obydwu wykładów przeprowadzonych przez profesora , wraz z tłumaczeniem Bartosza Kizierowskiego, oraz prezentacje z tych wykładów do pobrania . Uwaga – po zakupieniu nagrania dostęp do możliwości jego oglądania trwa 4 dni.

Technika i struktura pracy nóg w stylu grzbietowym .

Technika pracy nóg w stylu grzbietowym ma kluczowe znaczenie zarówno dla szybkości, jak i ekonomii pływania tym stylem. W filmie przedstawiony jest fragment szkolenia Ośrodka Rozwoju Pływania , w którym została przedstawiona efektywna technika i struktura pracy nóg w tym stylu.

Nawigacja w kraulu open water

3 lata temu, mając za sobą 20 lat kariery wyczynowego, ale zawsze słabo pływającego triathlonisty zdecydowanie postawiłem na technikę , jednocześnie równie zdecydowanie zmniejszając objętość i technologię moich dotychczasowych treningów w wodzie . Jedną z istotniejszych zmian było znalezienie tych elementów techniki, które na basenie nie mają wielkiego znaczenia a na wodzie otwartej są kluczowe. Okazało się to przysłowiowym „strzałem w dziesiątkę” – to były najlepsze sezony pływackie w mojej dotychczasowej karierze. Jednym z elementów techniki pływania które są decydujące na jeziorze a nie dają nic w wyścigach basenowych jest nawigacja. W filmie szkoleniowym „Nawigacja w kraulu open water ” wraz z trenerem Bartkiem Staneckim przedstawiamy ćwiczenia , które wdrożyliśmy do moich treningów na basenie chcąc poprawić ten element pływania. Bardzo polecam wszystkim wdrożenie w swój trening tych ćwiczeń, które bardzo pomogły zarówno mnie, jak i moim podopiecznym z Szymanowski Triathlon Team . Przemysław Szymanowski – triathlonista, zawodnik PRO, założyciel i trener grupy SZYMANOWSKI Triathlon Team. Zdobywca 50 medali Mistrzostw Polski w triathlonie, duathlonie i aquathlonie (30 złotych, 14 srebrnych i 6 brązowych). Brązowy medalista akademickich Mistrzostw Świata i nadziei olimpijskich w triathlonie. Z triathlonem związany od 2000 roku, wcześniej duathlon (bieg-rower-bieg) od 1998 roku. Magister Wychowania Fizycznego. Trener triathlonu i pływania od 2010 roku. Czynny zawodnik czołówki Polski, zawsze dąży do wybranego przez siebie i podopiecznych celu. Swoim długoletnim doświadczeniem chętnie dzieli się ze swoimi podopiecznymi. fot. Kodixfoto